El acné no entiende de edades.....

¿Qué es?

El acné es una enfermedad cutánea que se caracteriza por la formación de lesiones sobreelevadas en la piel como consecuencia de una foliculitis: una inflamación y posterior infección del poro folicular (orificio de salida del pelo). Este trastorno puede llegar a tener implicaciones psicológicas y sociales, especialmente entre las personas que trabajan de cara al público. Esto hace que aumente el grado de tensión emocional y, en consecuencia, empeore el acné.

Causas

Se presenta sobre todo en la adolescencia, afectando a un 80% de este grupo, debido a una interacción entre hormonas sexuales, sebo y bacterias que viven sobre la piel o dentro de ella y también en el cabello.

Durante la pubertad, aumenta la actividad de las glándulas sebáceas de la piel con producción excesiva de sebo.

Muchas personas sufren esta producción excesiva de sebo una vez pasada la adolescencia. Son las personas con "piel grasa": aquellas que presentan con facilidad "brillos" en la piel.

A menudo, el sebo seco, la piel descamada y las bacterias se acumulan en los poros de la piel formando un comedón, que impide que el sebo fluya desde los folículos pilosos atravesando los poros. Si el bloqueo es incompleto se forman puntos negros; si es completo, aparecen puntos blancos. Si se desarrolla una infección en el folículo surgen inflamación (foliculitis) y la lesión pasa a denominarse pústula, nódulo o pápula (Granos-forúnculos), en función de su morfología o aspecto.

 Sin embargo existen algunas formas especiales de acné que pueden afectar a recién nacidos o a adultos expuestas a algunos productos industriales (acné ocupacional), o a personas que ingieren determinados medicamentos como los corticoides orales (acné inducido por fármacos). Estas formas clínicas menos frecuentes que el acné clásico.

Síntomas

El acné se manifiesta con varios tipos de lesiones. Pueden presentarse varias de ellas en un mismo paciente. Estas lesiones pueden ser inflamatorias y no inflamatorias. Dentro de las no inflamatorias se incluyen los comedones cerrados y abiertos "puntos negros" y entre las inflamatorias están las pápulas rojizas, pústulas, nódulos y quistes. Estas dos últimas son las más importantes, pues en su evolución pueden dejar cicatrices residuales, que son la secuela más importante del acné.

Algunos pacientes pueden presentar cuadros más graves que asocian fiebre y mal estado general y que requieren tratamiento sistémico precoz.

Según el tipo de lesiones y su gravedad, el acné se puede clasificar en varios grados: Acné leve, moderado, severo y muy severo. Las lesiones del acné se localizan principalmente en la zona T de la cara (frente, mejillas y mentón), espalda, hombros y región preesternal, que son las zonas (seborreicas del cuerpo).


El acné empeora durante el invierno y mejora en verano, probablemente debido al efecto beneficioso del sol. La dieta tiene escasa o nula influencia sobre el acné; no obstante, algunas personas son sensibles a ciertos alimentos. Eliminar esos alimentos de la dieta durante varias semanas para después incluirlos de nuevo puede ayudar a determinar su verdadera influencia. El acné también puede aparecer con cada ciclo menstrual en las mujeres jóvenes y puede desaparecer o empeorar notablemente durante el embarazo.

 Ciertos cosméticos pueden agravarlo al obstruir los poros.

Diagnóstico

El diagnóstico se realiza clínicamente por la presencia de una o varias lesiones elementales. En algunas pacientes en las que el acné se asocia a otras alteraciones como trastornos menstruales, caída de cabello, seborrea o aumento de vello, es necesario realizar una analítica hormonal complementaria que permitirá descartar la presencia de alteraciones hormonales y orientar mejor el tratamiento.

Tratamientos

Lavar las zonas afectadas con jabón suave no irritante pero que elimine la suciedad y la grasa que tiende a obstruir los poros.

Los jabones antibacterianos no resultan particularmente beneficiosos y si bien los jabones abrasivos pueden secar mejor las lesiones pueden también irritar la piel. Las compresas de agua caliente ayudan a ablandar los comedones, resultando más fácil su extracción. El tratamiento del acné se basa en dos modalidades: la tópica (cremas, geles) y la sistémica (comprimidos orales). La elección de una modalidad u otra dependerá de la gravedad del acné. Las pautas de tratamiento son las siguientes:

• Acné leve: Tratamiento tópico: exfoliantes (azufre elemental, ácido salicílico, ácido glicólico), peróxidos de benzoilo al 4%, 5 por cien y 10 por cien, ácido azelaico y retinoides (tretinoina, isotretinoina y adapaleno).
• Acné moderado: Tratamiento tópico: peróxido de benzoilo, retinoides y antibióticos (fosfato y clorhidrato de clindamicina, clorhidrato de tetraciclina y eritromicina base).
• Acné severo: Tratamiento sistémico: antibióticos sistémicos (tetraciclinas, eritromicina, minociclina y clindamicina) durante 3 a 6 meses. Los retinoides sistémicos (isotretinoina) administrados a dosis de 0.5 a 1 mg/Kg/día durante 5 meses permiten una curación completa en casi la totalidad de los pacientes. En algunos pacientes es necesario administrar más de un ciclo de tratamiento.
• Acné muy severo:
  -Tratamiento quirúrgico: en algunos pacientes es necesario realizar drenaje de los quistes o eliminación mecánica de los comedones como tratamientos complementarios.
  -Tratamiento sistémico: Isotretinoina asociada a corticoides sistémicos o intralesionales.
• Secuelas : en pacientes con cicatrices secundarias de acné es posible realizar tratamientos correctivos de las mismas siempre que no existan lesiones activas. Entre otros disponemos de los peelings químicos con ácido glicólico u métodos físicos como la dermoabrasión o el láser de CO2, que nos permiten mejorar el aspecto de los pacientes. Las pacientes que presenten alteraciones hormonales demostradas pueden beneficiarse de tratamientos antiandrogénicos o mediante estrógenos asociados a progesterona. Es importante que los pacientes eviten la manipulación de las lesiones y sean constantes en la realización del tratamiento. 

SOLUCIONES ESPECÍFICAS


La firma de alta cosmética Mary Kay posee una línea de tratamiento específica para pieles con acné.
Consta de un gel limpiador (prepara la piel para que el tratamiento posterior sea más eficaz), un sérum para afinador de poros preventiva de la infección de estos al evitar su taponamiento y una crema tratante de las lesiones aguda ya establecidas (los dichosos granitos). Actualmente el pricipio activo principal que poseen es el ácido salicílico que es el agente antiacné más eficaz a la vez que menos efectos adversos presenta en comparación con otros compuestos que, sin ser más eficaces, sí son mucho más agresivos para la piel pudiendo incluso producir decoloración de la misma, alergias graves, etc como el peróxido de benzoilo, que actualmente es cada vez menos utilizado en
dermocosmética.

Al menos una vez cada 2-3 semanas es conveniente aplicar un exfoliante para una limpieza más en profundidad de los poros (exfoliante Mary Kay o set de microdermoabrasión).

Las pieles con tendencia acnéica, incluso cuando no atraviesen un brote de acné, deben utilizar productos especiales para la regulación de producción de sebo de la piel (productos especiales para piel grasa) como la crema hidratante antiarrugas y el gel limpiador 3 en 1Time-Wise de Mary Kay para piel grasa.

Una creencia errónea es que las pieles grasas no necesitan hidratación FALSO!!!!!!! Algunas personas con piel grasa presentan una piel de aspecto deshidratado, con arrugas prematuras y descamación. Lo que es necesario es hidratar (aportar agua) sin engrasar.
 
Sobre todo que los productos que se utilicen sobre la piel (cremas, maquillajes, protectores solares) sean NO COMEDOGÉNICOS (que no obstruyan los poros). La totalidad de productos Mary Kay cumplen estas características. Os animo a probar y os aseguro que no quedaréis decepcionadas, puesto que esta marca garantiza el importe en caso de no satisfacción.

Os invito a probarlos cuando queráis sin compromiso.

Ideas, ruegos y preguntas a gscmk2013@gmail.com

Ojeras: ¿Qué son? ¿Cómo se pueden combatir?

Las OJERAS son alteraciones en la coloración de la piel debajo de los ojos que aparece con un color más oscuro de lo normal. Las ojeras  no representan un problema médico pero son anomalías que tienen un efecto antiestético dado que afean la mirada y crean la impresión de ojos cansados o de mirada perdida o triste. Este problema lo sufren por igual hombres y mujeres. Ahora bien, ¿por qué se producen? ¿Por qué las tenemos?
 

Se producen por una dilatación recurrente o crónica de los vasos sanguíneos situados bajo la piel  adyacente al párpado inferior, que posee muy poco grosor y tiende a irritarse fácilmente. Esta vasodilatación ocurre en respuesta a múltiples factores como: agresiones mecánicas (rascado), químicas (cremas inadecuadas, lágrimas), exposición solar sin protección, cansancio, etc. Los vasitos dilatados se hacen visibles como áreas azuladas. 

Con el tiempo, si persisten los tipos de agresión antes mencionados, sucede una hiperpigmentación reactiva de la fina piel de esa área. Este cambio es ya irreversible sin cirugía  o tratamiento médico intervencionista.

El desarrollo de ojeras y su intensidad también depende de:

- Herencia: La mayoría de las veces las ojeras se producen por causas hereditarias. Las personas que tienen antecedentes con ojeras tienen más posibilidades de desarrollarlas. Si tus padres o abuelos presentan ojeras, es muy probable que tú también las desarrolles en mayor o menor grado, dependiendo de otros condicionantes.

- Raza: La raza mediterránea sufre una mayor predisposición al desarrollo de estas marcas. 

- Aparato circulatorio: La presencia de vasos sanguíneos dilatados debajo de los ojos es una de las causas de la formación de ojeras de color azulado. Este fenómeno se hace especialmente visible en los ojos debido a que la piel de esta zona del cuerpo es una de las más finas por lo que fácilmente deja ver las venitas de debajo, sobre todo en personas de piel fina y blanca en las cuales las ojeras muestran de un color azul o verde.

- Edad: Con el paso de los años, las ojeras se vuelven más patentes. La razón se encuentra en que, la piel se vuelve más delgada y menos tersa y deja ver mejor los vasos sanguíneos que, por otra parte, se encuentran normalmente más dilatados. Todo junto determina el hecho de que las ojeras acompañan los ojos de las personas mayores.

- Enfermedades y alteraciones hormonales: Las ojeras pueden aparecen cuando existen ciertas enfermedades como la alergia, el eccema o la conjuntivitis, que producen picor en los ojos. El rascarnos la zona puede irritar la piel sensible de debajo de los ojos y causar una acumulación de sangre en la zona que produce un aumento de las venitas que conducen a la aparición de las ojeras. La retención de líquidos secundaria a algunas enfermedades crónicas o fármacos,  o cuando el organismo presenta cambios hormonales tal como ocurre en el embarazo o durante la regla, son causa muy común de ojeras, puesto que predisponen al edema (acumulación de líquido) local o generalizado.

¿QUÉ PUEDO HACER PARA EVITAR O ATENUAR LAS OJERAS?

Aquí van algunos consejos a tener en cuenta para retrasar la formación de ojeras hereditarias y secundarias a la edad y evitar aquellas debidas a los hábitos de vida poco saludables.

- Adopta una dieta correcta: La dieta es fundamental para la buena salud de nuestro cuerpo. Una dieta adecuada es muy conveniente para tener la piel en buenas condiciones, ya que le proporciona los nutrientes necesarios. La vitamina A, las vitaminas del grupo B, la vitamina C, el zinc, el calcio, y algunos bioflavonoides (sustancias que abundan en los vegetales, muy importantes para algunos aspectos del metabolismo celular), son especialmente necesarios para la salud piel. - Trata de descansar y dormir las horas adecuadas: Aunque el insomnio no es nunca único responsable de la aparición de ojeras ni de bolsas debajo los ojos, la fatiga ocular puede contribuir al rascado, que lesiona la zona y por consiguiente, a la inflamación (edema). - Evita la exposición solar excesiva al sol, sobre todo si estás en tratamiento con determinados fármacos. Algunos medicamentos como las hormonas para la menopausia, ciertos antidepresivos, o los anticonceptivos orales pueden favorecer la aparición de ojeras. Este tipo de hormonas puede promover la acumulación de líquidos en su cuerpo, además de hiperpigmentación (manchas cutáneas), lo que se puede reflejar en el aspecto de la piel que rodea a los ojos. Protege la piel de debajo de tus ojos con un buen protector solar. Si te expones al sol para disfrutar de su calor o te gusta tener la piel bronceada, deberás hacerlo de una manera racional, protegiendote con la protección solar adecuada. Evita la exposición al sol durante las horas centrales del día (12 a 16 horas). Durante estas horas es cuando la radiación solar es más fuerte y sus efectos negativos son más elevados. - No frotes la zona ocular con tus manos aunque sientas picor en los ojos: El daño mecánico por rascado periocular ocular es una de los principales responsables de la aparición de ojeras ya que debilita la piel que rodea a los ojos y determina que los vasos sanguíneos situados debajo de la misma sean más visibles. Cuando te seques la cara, hazlo con ligeros toques, sin frotar y con tejidos suaves. - Utiliza tratamientos tópicos hidratantes suaves, hipoalergénicos y libres de aceites para el cuidado del contorno de los ojos. De esta manera podrás fortalecer la zona de la piel que rodea a los ojos, mejorar la circulación sanguínea y evitar el edema (inflamación). - Una vez que las ojeras ya estná establecidas la única opción para eliminarlas son los tratamientos médicos intervencionistas como el láser N-Yag (método similar al de la eliminación de tatuajes) y la infiltración de ácido poliláctico. Para atenuarlas y para evitar su progresión existen opciones cosméticas muy adecuadas y exentas de efectos secundarios: Cremas hidratantes del contorno de los ojos y limpiadores libres de aceites, ligeras, hipoalergénicos, con capacidad reafirmante de la fina piel periocular aptas tanto para mujeres como para hombres. Aplicar con suaves toque para evitar trauma cutáneo. Nunca utilizar cremas muy grasa o que obstruyan los poros en el contorno de los ojos.   La piel alrededor de los ojos tiene menos glándulas sebáceas y menos colágeno y elastina que el resto de la piel del rostro. Además, cuando las personas envejecen, el depósito de grasa debajo de la dermis disminuye por lo que la piel parece más delgada. Estas características únicas de la piel alrededor de los ojos requieren de atención extra.    Crema reafirmante de contorno de ojos Mary Kay Gama cuidado de ojos de Mary Kay: Desmaquillante, Crema reafirmante de contorno de ojos, Roll-on antibolsas y ojeras (Targeted-Action), Gel reparador para contorno de ojos Indulge, Crema hidratante-antiarrugas para contorno de ojos específica para hombre (línea MK Men) Cremas y lociones efecto frío (el frío en un agente físico antiinflamatorio reconocido) y con ingredientes antiinflamatorios naturales no irritantes, adecuadas para hombres y mujeres. Correctores: Puesto que las mujeres se maquillan más a menudo que los hombres, estos productos van más dirigidos a ellas, pero no son exclusivos de la población femenina (¡¡¡¡los maquilladores de TV los utilizan a diario tanto con hombres como con mujeres!!!!) Son un tipo de maquillaje para aplicar únicamente en las zonas de coloración irregular respecto del resto de la piel, como las ojeras. Para producir el efecto óptico adecuado que impida que se aprecien las ojeras, es preciso utilizar una tonalidad más clara que la de nuestra piel y con tendencia al amarillo o verde, en función de la oscuridad de la ojera. Los correctores se aplican suavemente y muy poca cantidad sobre la piel con coloración a ocultar. Se difuminan con suaves toques con un dedo hasta que se aprecia una tonalidad uniforme de la piel. Aplicar el corrector SIEMPRE DESPUES DE HIDRATAR Y ANTES DE LA BASE DE MAQUILLAJE.

Espero que os hayan sido de utilidad estos consejos.

Besos y hasta el próximo tema.

Si necesitáis más información o tenéis sugerencias u os gustaría sugerir más temas escribidme a gscmk2013@gmail.com

Infección por Candida. ¿En qué consiste?¿Cómo prevenirla?

 

Candidiasis

Introdución

 La candidiasis es una infección producida por un hongo del tipo levadura, llamado Candida (normalmente del tipo Candida albicans, aunque hay otros tipos de Candida). Puede afectar con más frecuencia a la boca, la piel, el tracto urinario, la mucosa vaginal y el esófago, aunque ningún órgano del cuerpo está exento de riesgo. Alrededor del 75% de las mujeres desarrollan una candidiasis vaginal alguna vez en su vida. La candidiasis oral (muguet) es más típica de niños y ancianos. La afectación por candida de esófago y otros órganos internos se da con más frecuencia en sujetos inmunodeprimidos.

Signos y síntomas

Dependen del área afectada. Incluyen entre otros

• Membranas blanquecinas en el interior de la boca o garganta (muguet).
• Dificultad para tragar (odinofagia)
• Rágades bucales.
• Erupción cutánea en área de pliegues como las ingles, entre los dedos, pliegue submamario.
• Picor vaginal con secreción blanquecina.
• Fiebre en los casos de infección grave diseminada.

¿Cuál es la causa?

Existe de forma habitual, una cantidad restringida de Candida como parte de nuestra flora, en la boca, estómago y vagina sin que ello implique que se padezca una infección. Las bajadas de defensas (inmunosupresión), ciertos trastornos hormonales (anticonceptivos orales, embarazo), o algunas enfermedades crónicas (diabetes, psoriasis) pueden favorecer el sobrecrecimiento de Candida en dichas localizaciones y con ello la aparición de una infección propiamente dicha.

Ante una sospecha de candidiasis es preciso acudir al médico para confirmar el diagnóstico y recibir la terapéutica adecuada y consejos para evitar ulteriores episodios. Si se padecen episodios muy frecuentes de esta infección el médico debe descartar un trastorno inmunológico predisponente.

Opciones de tratamiento

Fármacos

Existen múltiples antifúngicos (fármacos activos frente a hongos) para tratar la candidasis. El médico precribirá uno u otro dependiendo del tipo de infección y de su gravedad. 

Existen enjuagues bucales, óvulos vaginales, cremas para uso tópico, comprimidos e inyecciones intravenosas (fluconazol, miconazol, cotrimazol, etc). Los efectos secundarios son variables.

Las pomadas para las erupciones cutáneas por Candida se combinan en ocasiones con corticoides de baja portencia para reducir la inflamación y el picor. La duración de los tratamientos farmacológicos oscila entre 2-3 días y 2 semanas. 

Asegúrate de tomar la medicación como se detalla en la prescripción médica. si no, existe el riesgo de recaída.

Algunas terapias complementarias y alternativas

- Algunos estudios sugieren que reducir el azúcar de la dieta puede ayudar a prevenir las infecciones por Candida. Otros alimentos que se piensa que pueden tener una relación con la infección por Candida con los lácteos y alimentos con altas concentraciones de levaduras (quesos, cacahuetes, alcohol). No hay nada científicamente demostrado al respecto.

- Algunas terapias alternativas utilizan probióticos (bacterias "buenas") con la intención de regular la flora bacteriana habitual de las mucosas sanas y así prevenir estas infecciones por hongos.
Se piensa que el ajo, las nueces, los cereales integrales, el orégano, la canela y el clavo en la dieta tienen propiedades antifúngicas.

- Probióticos (bacterias "amigas" o "buenas"): Lactobacillus acidophilus (1-1000 millones de organismos al día) o bifidobacterium (1000 millones de unidades formadoras de colonias al día) pueden ayudar a restaurar la flora bacteriana del intestino y otras mucosas, especialmente si se ingieren durante un tratamiento antibiótico, aunque existen evidencias científicas contradictorias. Si sigues una terapia inmunosupresora, consulta con tu médico antes de tomar probióticos, porque las bacterias "buenas" pueden no serlo tanto en personas con las defensas bajas. El yogur y el kefir constituyen también una fuente natural de probióticos aunque a concentración menor y por lo tanto, potencialmente menos eficaces a la hora de alcanzar las mucosas que deben ser protegidas de las infecciones por hongos.

- Vitamina C (500-1000 mg al día), vitamina E (200-400 IU al día), y selenio (200 microgramos al día), ayudan a reducir la inflamación y a mantener fuerte el sistema inmunológico.

- Los ácidos grasos esenciales tienen propiedades antiinflamatorias. Una mezcla de ácidos omega-6 (aceite de prímula) y omega-3 (procedentes del pescado azul) son una buena combinación (1000-1500 mg dos veces al día). También puede ayudar el disminuir las grasas animales saturadas de la dieta e incrementar la ingesta de pesacdo azul y frutos secos. Algunos ácidos grasos esenciales pueden aumentar el riesgo de sangrado, por su capacidad antitrombótica, especialmente a las personas en tratamiento con inhibidores de la coagulación como la aspirina (adiro, tromalyt), dicumarínicos (sintrom), clopidogre (plavix)

- Las vitaminas del grupo B: B1 (50 - 100 mg), B2 (50 mg), B3 (25 mg), B5 (100 mg), B6 (50 - 100 mg), B12 (100 - 1,000 mcg), folate (400 mcg al día).

- El ácido captylico (1g con las comidas) es otro tipo de ácido graso con propiedades antifúngicas.

- El propolis es una sustancia natural creada por las abejas a partir de resina de pino. Tiene propiedades antifúngicas en estudio in vitro. Un estudio en humanos mostró su utilidad contra el muguet (candidiasis oral). Las personas con alergia a la miel o que padecen asma deben consultar a su médico antes de la ingesta de propolis.

- El uso de plantas medicinales constituye otra forma de fortalecer el cuerpo y de tratar la enfermedad. Las plantas, sin embargo, pueden desencadenar efectos secundarios en ocasiones importantes y pueden interaccionar con otras hierbas medicinales, con suplementos nutricionales o fármacos. Por estos motivos, las plantas medicinales deben ser utilizadas bajo control médico.

- El ajo (Allium sativum) tiene propiedades antifúngicas. Toma el equivalente de un diente de ajo al día (o una cápsula que equivale a 4000-5000 mcg de allicina). El ajo puede aumentar el riesgo de sangrado, especialmente en pacientes con tratamientos anticoagulantes. También interacciona con fármacos como los utilizados contra el VIH.

- El jugo de equinácea (Echinacea purpurea) ha mostrado su utilidad para prevenir la recurrencia de candidiasis vaginal. La dosis recomendada es de 2-4 ml al día. Las personas con enfermedades autoinmunes, como el lupus o la artritis reumatoide deben evitar la equinácea, puesto que puede interaccionar con numerosas medicaciones para el tratamiento de estas patologías.

- El aceite de árbol de te (Melaleuca alternifolia) presenta propiedades antifúngicas en estudios de laboratorio (in vitro). En un estudio, fue efectivo para tratar la candidiasis oral como  enjuague bucal. Este aceite es tóxico si es ingerido, por lo que debe ser utilizado con precaución.

- Asimismo, el gel de granada (Punica granatum) ha mostrado ser tan efectivo como el miconazol tópico para el tratamiento de la candidiasis en un ensayo clínico.

- Evitar un abuso de antibióticos que matan las bacterias "buenas" que mantienen a Candida controlada se ha mostrado una de las medidas de mayor utilidad contra estas infecciones por hongos. 

Prevención

Puedes prevenir futuras infecciones por Candida ingiriendo Lactobacillus acidophilus cuando tomas antibióticos, llevando ropa interior de algodón, manteniendo una higiene corporal adecuada y evitando el sobrepeso.
También se deben evitar los productos de higiene íntima que puedan alterar el Ph de dicha zona.

Bibliografía

Hronek M, Vachtlova D, Kudlackova Z, Jilek P. Antifungal effect in selected natural compounds and probiotics and their possible use in prophylaxis of vulvovaginitis. Ceska Gynekol. 2005 Sep;70(5):395-9.
Hatakka K, Ahola AJ, Yli-Knuuttila H, Richardson M, Poussa T, Meurman JH, Korpela R. Probiotics reduce the prevalence of oral candida in the elderly -- a randomized controlled trial. J Dent Res. 2007 Feb;86(2):125-30.
Khodavandi A, Alizadeh F, Aala F, Sekawi Z, Chong PP. In Vitro Investigation of Antifungal Activity of Allicin Alone and in Combination with Azoles Against Candida Species. Mycopathologia. 2009 Nov 19. [Epub ahead of print]
MacPhee RA, Hummelen R, Bisanz JE, Miller WL, Reid G. Probiotic strategies for the treatment and prevention of bacterial vaginosis. Expert Opin Pharmacother. 2010 Dec;11(18):2985-95. Review.
Nyirjesy P, Robinson J, Mathew L, Lev-Sagie A, Reyes I, Culhane JF. Alternative therapies in women with chronic vaginitis. Obstet Gynecol. 2011 Apr;117(4):856-61.
Pellati D, Fiore C, Armanini D, Rassu M, Bertoloni G. In vitro effects of glycyrrhetinic acid on the growth of clinical isolates of Candida albicans. Phytother Res. 2009 Apr;23(4):572-4.
Pirotta M, Gunn J, Chondros P, et al. Effect of lactobacillus in preventing post-antibiotic vulvovaginal candidiasis: a randomised controlled trial. BMJ. 2004;329:548.
Santos VR, Gomes RT, de Mesquita RA, de Moura MD, França EC, de Aguiar EG, Naves MD, Abreu JA, Abreu SR. Efficacy of Brazilian propolis gel for the management of denture stomatitis: a pilot study. Phytother Res. 2008 Nov;22(11):1544-7.
Santos VR, Pimenta FJ, Aguiar MC, do Carmo MA, Naves MD, Mesquita RA. Oral candidiasis treatment with Brazilian ethanol propolis extract. Phytother Res. 2005 Jul;19(7):652-4.
Vasconcelos LC, Sampaio MC, Sampaio FC, Higino JS. Use of Punica granatum as an antifungal agent against candidosis associated with denture stomatitis. Mycoses. 2003;46:192-6.
Watson C, Calabretto H. Comprehensive review of conventional and non-conventional methods of management of recurrent vulvovaginal candidiasis. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2007 Aug;47(4):262-72. Review.
Witt A, Kaufmann U, Bitschnau M, Tempfer C, Ozbal A, Haytouglu E, Gregor H, Kiss H. Monthly itraconazole versus classic homeopathy for the treatment of recurrent vulvovaginal candidiasis: a randomised trial. BJOG. 2009 Oct;116(11):1499-505.

Maquillaje virtual!!! Juega con los colores!!!

Ya podéis descargaros la aplicacion de maquillaje virtual de Mary Kay para dispositivos Apple directamente desde Apple Store buscando May Kay. Es GRATIS.

También disponible para Android.

Personaliza las imágenes con combinaciones ilimitadas de maquillaje, tonos de lápiz labial, peinados, cabello de distintos colores y mucho más.

Puedes escoger una foto de tus archivos, tomarte una foto desde tu dispositivo móvil o escoger la foto de una de las modelos. Guarda tus makeovers y productos favoritos.

Además, TU rostro puede aparecer en la portada de "La imagen" y puedes compartirla con tus amigos en Facebook, Twitter, bien a través de mensajes de texto o correo electrónico.

Pruébate imágenes de temporada, a tono con las tendencias de la moda y ocasiones especiales como bodas.

¡Descarga hoy la aplicación para el makeover virtual móvil de Mary Kay® y tendrás diversión ilimitada con lo mejor del maquillaje!

Key features:/Funciones clave: 

• Crea makeovers ilimitados usando tu propia foto o la foto de una modelo.

• Escoge entre cientos de peinados y combinaciones de tonos de cabello.

• Personaliza tu maquillaje de ojos, lápiz labial, accesorios y mucho más.

• Con un sólo clic podrás ver una imagen completa y obtener ideas de moda para ocasiones especiales. 

• Coloca tu rostro en la portada de "La imagen" y compártela con tus amistades.

• Comparte tu makeover en Facebook, Twitter o bien a través de email o mensajes de texto.

• Descarga tu makeover directamente al álbum de fotos de tu dispositivo móvil.

• Crea listas de compras con tus productos favoritos o compra la imagen completa.

• Guarda tus makeovers favoritos para verlos luego nuevamente.

• Disponible para iPhone 4 y superiores, iPad, tabletas y dispositivos móviles Android, y Kindle Fire.

Link interesante para cuidado facial.

Link interesante para cuidado facial


Si pincháis en el link de arriba encontraréis toda la gama de productos de cuidado facial de mi marca de referencia: Mary Kay.

Aunque las fotografías sean de chicas, casi todos los productos están indicados también para hombres.

Otras marcas tienen productos que tratan de ser equivalentes, pero no ofrecen ni garantía de devolución del importe si la clienta no está satisfecha, ni dan las pautas para utilizar el producto de la forma más acertada, ni supervisan el tratamiento para comprobar que se alcanzan los objetivos, ni asesoran a quellos que se encuentran indecisos sobre qué producto puede ser más acdecuado.

No observéis los precios, pensad en las ventajas que os he comentado. El precio es el recomendado por la marca pero varía en función de la fidelidad del cliente. Pero Mary Kay sabe ganarse la fidelidad del cliente con resultados, no sólo con premios.

Para más info consultadme en

    gscmk2013@gmail.com

¿Que tipo de ejercicio me viene mejor?

Los tipos de  ejercicio físico pueden clasificarse en dos fundamentales: aeróbico y anaeróbico.

A muchos de vosotros os sonarán estas dos palabras que a menudo se suelen utilizar en gimnasio.

El organismo posee dos formas fundamentales para obtener energía que dependen del tipo de combustible y cómo lo utiliza para lograr dicha energía.

Los conceptos aeróbico y anaeróbico se refieren al modo que tiene el organismo de obtener la energía para ese ejercicio concreto: con oxígeno (aeróbico)o sin oxígeno (anaeróbico).

- Ejercicio anaeróbico: son ejercicios de alta intensidad y de poca duración. Aquí no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno, como son el ATP muscular, la PC o fosfocreatina y la glucosa.

• Estas fuente se agotan en poco tiempo (minutos), por lo que no es posible un esfuerzo máximo prolongado. Otro problema es el residuo que puede dejar la obtención anaeróbica que energía: el ácido láctico. Éste se acumula en los músculos provocando las temidas agujetas, que producen dolor hasta que se disuelven a los pocos días. 
• Este tipo de ejercicios son buenos para el trabajo y fortalecimiento del sistema musculoesquelético (tonificación). Pero no es útil para perder peso ni volumen dado que no quema los depósitos de grasa. 
• Riesgos: lesiones musculares, articulares y tendinosas.
• Son ejemplos de ejercicios anaeróbicos: hacer pesas, carreras de velocidad y ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo. 

- Ejercicio aeróbico: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno.

• Se suele utilizar a menudo para bajar de peso, ya que como hemos dicho, con este tipo de ejercicio se quema grasa. 
• También, al necesitar mucho oxígeno, se ejercitan el sistema cardiovascular y respiratorio. Produce numerosos beneficios para la salud: fortalece el corazón, disminuye el LDL-colesterol (malo) y aumenta el HDL-colesterol (bueno), se producen endorfinas (moléculas producidas por el organismo que producen sensación de bienestar), disminuye la grasa corporal.
• Los ejercicios aeróbicos, durante los primeros minutos son anaeróbicos, hasta que las reservas de energía rápida se agotan (tras 20 minutos de ejercicio aproximadamente) y hay que recurrir al modo aeróbico, que es un modo de obtención de energía más complejo y lento, pero de mayor duración.
• Para realizar ejercicio aeróbico sin sobrecargar el corazón no conviene exceder el número de pulsaciones resultante de la siguiente fórmula: 220-edad=frecuencia cardiaca máxima.
• Riesgos: en las personas con enfermedades cardiovarculares que exceden su capacidad de esfuerzo pueden tener lugar crisis cardiacas (infartos, anginas, arritmias, etc), por ello, antes de comenzar a realizar ejercicio aeróbico de fuerte intensidad es preciso una valoración médica básica.

 

• Son ejemplos de ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc.

La elección de un tipo de ejercicio depende de los objetivos que se tengan, aunque en el ámbito de la salud es recomendable alternar y complementar ambos tipos de ejercicios, ya que se conseguirán beneficios cardiovasculares y musculares.
En este diagrama se especifica lo que sería un esquema de ejercicio regular ideal.

FELIZ Y SALUDABLE DÍA.


¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡SUGERENCIAS PLEASE!!!!!!!!!!!!

gscmk2013@gmail.com